今日は、ゆっくりした日曜日になりました(^O^) 先ず、スポーツジムに行ってランニングマシンで ３０分４kmを３セット１２kmを走って汗をかいてから サウナで１０分を３セット、３０分汗をかいてきました 帰って来てからは、我が家の大事な三男坊 リッキーを…